ods

tableau des allures en fonction de la VMA

Télécharger le document ods

Voici le tableau des allures en fonction de votre VMA. Cet outils est très intéressant pour structurer vos entrainements, n'hésitez pas à le télécharger.

ods

Plan semi de la Brière 2026

Télécharger le document ods

Vous trouverez ici le plan 2026 pour le semi de la Brière.

Bon entrainement et surtout amusez vous bien!

ods

Plan Cormaris 2026 30km

Télécharger le document ods

Bonjour à toutes et à tous.

Vous trouverez ici le plan d'entrainement pour Cormaris 30km.

Le plan sera affiché également au tableau du stade.

pdf

VMA après le test de septembre 2025

Télécharger le document pdf

VMA des licenciés après le test de septembre 2025 avec les allures principales et temps de récup pour les séances sur piste et spécifiques

ods

Tableau d'allures version Open Office / Libre Office

Télécharger le document ods

Feuille de calcul des allures d'entrainement et de compétition pour Open Office / Libre Office

xlsx

Tableau d'allures version Excel

Télécharger le document xlsx

Feuille de calcul des allures d'entrainement et de compétition pour Excel

ods

Plan Cross Country 2025-2026

Télécharger le document ods

Vous trouverez ici le plan Cross Country 2025-2026

xls

plan 10 kms de St-Nazaire 15 février

Télécharger le document xls

bonjour à toutes et tous,

Vous trouverez sur sport Région  un plan pour le 10 kms de Saint-Nazaire samedi 15 février, 

N'hésitez pas , si vous souhaitez des renseignements,

Bonnes fêtes de fin d'année à tous,

Sportivement,

Jean-Luc